Fitness für Senioren

Der Begriff des demografischen Wandels ist heute in aller Munde. Doch was bedeutet er für jeden Einzelnen und wie wirkt er sich auf das Privatleben und die Freizeit aus? Klar ist in jedem Fall, dass die Menschen in Deutschland immer länger leben und die Gesellschaft dadurch immer stärker altert. Für viele heißt dies, dass sie ein Umdenken im beruflichen, aber auch im privaten Bereich nicht vermeiden können.

Unser Tipp: Elektrofahrrad

Allgemein kann man die Fitnessbewegung auch sehr gut in großen und renommierten Unternehmen in Deutschland anschauen. Diese haben nämlich gerade in den achtziger Jahren viele junge Mitarbeiter eingestellt, die heute um die 50 Jahre alt sind. Reagiert wird auf diese Situation mit einem Demografie- und Gesundheitsmanagement der Unternehmen. Dabei kommen vor allem Ergonomie und Prävention zum Tragen. So errichten große Unternehmen eigene Fitnessstudios für ihre Mitarbeiter und gestalten die Arbeitsplätze ergonomisch. Und auch das Essen in der Kantine wurde gesünder und mit weniger Cholesterin gestaltet. Aber es wird nicht nur umgebaut und investiert, sondern auch andere Fitnessgeräte eingesetzt. Für aktive Senioren, die ihre Freizeit sportlich genießen wollen, bieten sich auch die neuen Elektrofahrräder an. Das Elektrofahrrad ermöglicht sportliche Betätigung trotz körperlicher Beschwerden. Auch auf seniorenbedarf.info finden sie weitere Informationen über die unterschiedlichen Fahrradtypen.

Lange Reisen, lange Ausdauer

Auf längeren Touren schwindet mit dem Alter auch schneller die Kraft. Um genug Ausdauer für eine längere Fahrt zu haben, können Senioren auf die zusätzliche Energieleistung der Elektrofahrräder bauen. Da werden auch Touren mit gemischten Altersgruppen wieder machbar. Ähnliches lässt sich auch in neueren Fitnessstudios erkennen, wo oftmals Training im Team gefragt ist. Auch die Altersstruktur ist hier ähnlich aufgebaut, denn hier trainieren Jung und Alt zusammen. Befragt man Mitglieder eines Fitnessstudios werden häufig ähnliche Argumente genannt, wie Abschalten nach dem hektischen Büroalltag oder auch die wunderbare Atmosphäre, die zum Entspannen einlädt, aber auch der Kampf gegen körperliche Beschwerden. Mit gezieltem Rückentraining, sowie weiteren Betätigungen, die auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind, beugen die meisten Menschen einer Krankheit vor. Da die Fitnessstudios heutzutage nicht nur Geräte zum Kraft- oder Kardiotraining anbieten, sondern auch Kurse zur Entspannung wie Yoga oder Pilates, bieten sie für jede Altersklasse das Richtige und leisten somit einen wichtigen Beitrag zur Entspannung und Aufladung der Energie.

Fazit: Mit gezielter sportlicher Betätigung, gerne auch mit technischer Unterstützung, kann man auch im Alter noch flott unterwegs sein und seine wohlverdiente Freizeit genießen.