Mit proteinreicher Nahrung schnell abnehmen

Es gibt duzende Techniken, mit denen man angeblich schnell abnehmen kann. Viele dieser Techniken bergen jedoch das Risiko von einem Jojo. Es werden nicht allein Fettreserven aufgezehrt, auch die Muskelmasse wird verbrannt. Mit weniger Muskeln braucht der Körper weniger Energie und um das Gewicht nur zu halten muss noch weniger gegessen werden. Wenn jedoch die Muskelmasse während einer Diät gehalten werden kann, dann verbrennen diese Muskeln auch noch nach der Diät die Energie und somit kann wieder normal gegessen werden ohne sich wie ein Schwamm mit Fett voll zu saugen. Damit die Muskelmasse erhalten bleibt, sollte der Diätpatient während der Diät sehr viele Proteine essen und die Fett- und Kohlenhydratmenge reduzieren. Auch nach der Diät sollten weiterhin viele Proteine verzehrt werden. Diese unterstützen den Muskelerhalt und Muskelaufbau. Wer keine Proteine isst, der wird zwangsläufig seine Muskelmasse abbauen. Demnach wird laut der Dukan-Diät empfohlen, dass man viel mageres Fleisch oder Fisch essen soll. Von allem anderen außer Gemüse und Obst kann durchaus massiv gespart werden. Auf diesem Wege würde man mit vollem Bauch schnell Gewicht verlieren. Immerhin sättigen Proteine sehr gut, ein Hungergefühl kann vermieden werden.

Mögliche Risiken:

• Überlastung kranker oder angeschlagener Nieren
• Diabetes
• Darmkrebs
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Die letzten drei Punkte treten jedoch nur dann auf, wenn fettes oder rotes Fleisch verzehrt wird. Zudem kommen gesunde Nieren sehr gut mit erhöhten Proteinwerten zurecht. Man wird von ganz alleine mehr trinken, um die entstehenden Abbauprodukte weg zu schwemmen.

Erfolgreich bei Stars

Richtige Stars wie Heidi Klum können sich natürlich auch einen professionellen Ernährungsberater leisten. Der Spezialist erklärte der Dame nach ihrer letzten Schwangerschaft nicht, dass sie weniger essen soll. Eher das Gegenteil hat der Mann gemacht: Sie soll jeden Tag zehn Eiklar verzehren, um massiv Eiweiß aufzunehmen. Diese Eiweißdiät hat dann tatsächlich ohne Hunger zu einer sehr schnellen Gewichtsreduktion geführt. Wer Bedenken wegen Fett oder Cholesterin hat, der sollte einfach einen Anbieter für Bodybuilder Nahrungsergänzung aufsuchen. Hier gibt es diverse Proteinkonzentrate. Whey Proteine sind am effektivsten. Es wird nicht trainiert, demnach sollte von der empfohlenen Dosis jeden Tag nur die Hälfte eingenommen werden. Aber so muss man nicht schädliches Fleisch essen, man muss nicht auf die Ernährung achten. Es wird einfach jeden Tag ein Shake getrunken und somit hat man mehr Proteine konsumiert und wird weniger Hunger auf anderes haben. Die Muskeln bleiben erhalten und man nimmt schnell ab.