Schnell schlank mit der Turbo-Trennkost
Schnell schlank werden? Kein Problem! Einfach clever kombinieren und automatisch ohne Kalorienzählen und Heißhunger abnehmen.
Schnell Abnehmen ohne Diät und Schnell schlank werden – das funktioniert wirklich! Das Geheimnis ist die Turbo-Trennkost und das Prinzip ist ganz einfach:
Eiweiß und Kohlenhydrate dürfen nicht zusammen gegessen werden, sondern nur in Kombination mit neutralen Lebensmitteln. Eine praktische Tabelle, welche Zutaten zu welcher Gruppe gehören, haben wir für Sie erstellt.
Sie müssen keine Kalorien zählen und auch keine Lebensmittel abwiegen, die zusammengestellten Gerichte machen satt und der Heißhunger hat keine Chance. Unbedingt meiden sollten Sie Fett- und zuckerreiche Lebensmittel, dafür spielt frisches Sommergemüse eine wichtige Rolle. Frisches Gemüse kann nämlich sowohl mit Kohlenhydraten als auch mit Eiweiß kombiniert werden, es hat wenig Kalorien und viele Vitamine. Als Snack sollten Sie zu Obstsorten wie Beeren, Pfirsiche und Pflaumen greifen, denn die stillen die Naschlust. Die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe kurbeln gleichzeitig die Fettverbrennung an.
Schnell schlank werden mit Trennkost – Kombinationstabelle
KOHLENHYDRATE
- Getreideflocken
- Brot, Brötchen
- Kuchen, Gebäck
- Nudeln, Reis, Stärke
- Kartoffeln und Kartoffelprodukte
NEUTRALE LEBENSMITTEL
- Öle, Butter (sparsam verwenden)
- Ungehärtete Margarine, Plattenfette
- Sojaprodukte
- Joghurt, saure und süße Sahne
- Kaffeesahne, Sojacreme
- Käse
- Wurstwaren, Tatar
- Rohe marinierte oder geräucherte Fischsorten
- Nüsse und Samen
- Alle Gemüsesorten außer gekochten Tomaten
- Getrocknete Pilze, Sprossen und Keime
- Rosinen, Heidelbeeren, Oliven
- Senf, Kräuter und Gewürze
EIWEISSHALTIG für schnell schlank werden
- Bratenfleisch, Rouladen
- Steaks, Gulasch
- Hackfleisch , Geflügel
- Seelachs, Kabeljau, Lachs
- Rotbarsch, Heilbutt, Thunfisch, Forelle
- Käsesorten, die pasteurisiert wurden
- Eier und Milch
- Alle Obstsorten außer Bananen, mürben Äpfeln, Heidelbeeren, Feigen, Datteln
- Gekochte Tomaten
Also legen Sie los, kombinieren Sie nach dem Trennkostprinzip und die Pfunde purzeln von alleine.